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牛油果怎么给宝宝吃

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宝宝辅食除了日常的米粉、肉泥等，也可以给孩子适量增加水果辅食，而牛油果就很适合宝宝当辅食吃，营养价值也高。但很多人不知道该怎么给宝宝吃牛油果，本文将介绍几种牛油果搭配其它东西给宝宝吃的方法。
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方法/步骤

给宝宝做牛油果的吃法

1、牛油果香蕉奶昔：温水90ml，加入3勺奶粉，温水调好。香蕉切块，牛油果对半切开取出果肉。牛油果、香蕉、牛奶倒入料理机中搅拌2分钟。

2、牛油果苹果泥：牛油果对半切开取出果肉，苹果切块。放入辅食机中蒸15分钟至熟。辅食机打泥，可以直接吃，也可以放入米糊或粥里面。

3、牛油果三明治：牛油果开取一半切粒，加入少量的白沙糖。用勺子压成泥。取两片土司，用小火煎至两面金黄。将牛油果泥涂在土司上，可以在里面加半个鸡蛋，对半切开。

4、奶昔：牛油果对半切开取出果肉，牛油果倒入搅拌机中，加入2瓶养乐多，充分搅拌。适合孕妇、青少年、老人。

5、牛油果猕猴桃泥：牛油果对半切开取出果肉，猕猴桃取出果肉。倒入搅拌机中，充分搅拌。

6、牛油果虾仁粥：将大米洗净加入适量的清水中煮沸，转小火，边搅拌边煮15-20分钟至粘稠 。 将虾去头去壳去除沙线，切末加入煮内。牛油果对半切开取出果肉加入粥内。继续煮1-2分钟加入调味料即可。

牛油果婴儿辅食做法

1、直接食用

将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯。

牛油果营养高，糖分少，口感软，也特别适合做为宝宝的辅食。可以直接切给宝宝当零食吃，如果宝宝不是很接受，也可以拌在香蕉泥中吃。

2、做沙拉

把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒（如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或番茄沙司。

3、涂在面包片上

这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。

4、做奶昔

把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。

5、配砂糖

挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。

宝宝吃牛油果的好处

牛油果果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当，并富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质。果仁含油量8%～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存。常对电脑的白领应多吃油梨：其中富含的维生素A、E和B2，对眼睛有益。

宝宝吃牛油果的注意事项

1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。

2、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

牛油果怎么给宝宝吃的方法就介绍到这里，您还可以在下方相关小窍门及相关方法解答处了解到更多与牛油果怎么给宝宝吃相关的小窍门、小妙招，希望本解答可以帮到您！如果您觉得本文有用，请点下方"有用"按钮评分。您还可以发表评价，分享您的心得，这对其他人将有帮助。

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相关方法解答

牛油果真的可以减肥吗

牛油果有助于减肥。首先牛油果含有多种营养，其中不饱和脂肪酸和膳食纤维非常丰富。前者可以净化血液，后者可以防止便秘，起到排毒的作用。 要注意的是，牛油果再有益健康，它也是脂肪，如果在睡前4小时以内食用，由于没有得到利用，最后还是会转化为脂肪。所以，减肥过程中最重要的就是进食的时间。这你可以根据你实际情况而定。

宝宝多大可以吃牛油果

所含营养物质：酪梨的纤维含量很高(一个酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%)，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。酪梨是叶酸的良好来源(一个酪梨提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。牛油果含镁，镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。 牛油果中的营养含量确实是比较高的，但由于所含的油类成份过高，虽然是非饱和脂肪酸，但对较小的宝宝来说，多吃有可能不利于消化。所以说，宝宝能吃牛油果，但不可多吃，吃时需注意宝宝的消化情况来定量。

牛油果的营养价值怎么样

牛油果果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当，并富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质。果仁含油量8%～29％，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存。牛油果含脂肪，但全是有益的单元不饱和脂肪，能减少低密度脂蛋白胆固醇，降低患心脏病的风险。其中，油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。纤维：牛油果的纤维含量很高（一个牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的34%），因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能的正常，预防便秘。叶酸：牛油果是叶酸的良好来源（一个牛油果提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%)。这种重要的维生素能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的概率。镁：镁这种矿物质有助于缓和经前期综合征、偏头痛、焦虑和其他不适。

牛油果怎么吃才好吃

1、刮成蓉直接吃吃，或者抹在面包片上代替奶油，该夹什么夹什么，这样的话香味会出来得比较自然。 2、刮成蓉配一点软奶酪奶酪，很香。 3、果核形成的窝儿里滴一些高档的生抽酱油，然后刮成蓉，沾一点点酱油，是三文鱼和奶酪的的味道。 4、配蜂蜜，果核形成的窝儿里滴上优质蜂蜜，然后刮成蓉，很好吃，但有点甜腻。5、配粗粒状砂糖，撒在果核形成的窝儿里，然后刮成蓉，沾一点糖粒吃，味道很美，若是很冰的牛油果会觉得像吃冰淇淋。 注意，所谓刮成蓉是指吃一勺刮一勺，可不是一下子全部搞定啊！呵呵呵，别那么没品位，不淑女，不绅士哦。

吃牛油果对女性有什么好处

对女性而言，牛油果最大的好处应该是美容护肤。 牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。 牛油果的功效与作用 1、美容护肤。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。 2、降低胆固醇。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。 3、保护眼睛。牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。 4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。